Olen tähän koonnut muutaman tärkeän ravintoaineen tyypillisimmät kehon tuottamat oireet, joten voit hyvin kokeilla kyseistä ravintoainetta, jos tyypillisen kaltaisia oireita ilmenee.
Jos keho tuottaa oireita, se kertoo yleensä ravintolisävajeesta, joten pienet ylläpitoannokset eivät silloin riitä.
L-Arginine
- Tunne,ettei saa happea. Pitää vetää syvään henkeä ja keskittyä hengittämiseen. Hapettomuuden tunne voi olla missä tahansa kehonosassa. Ahdistava tunne rinnalla ja kaulalla sekä päässä. Saattaa liittyä myös sydämen sykkeen voimakkuus.
Rauta
- hapettomuuden tunne koko kehossa. Väsymys. Mieliala matala - mikään ei kiinnosta. Ruoansulatusvaivoja. Kalpeus. Rauta toimii parhaiten kun se otetaan aminohappolisän kanssa, sillä rauta tarvitsee kiinnitysalustakseen punasoluja. jotka syntyvät aminohapoista. Jos sinulla on punasoluja liian vähän lisärauta ruokkii bakteereja ja aiheuttaa tulehdusta.
Jodi
- Palan tunne nielussa ja/tai äänen käheys
- Sukista jää nilkkoihin rantu. Turvotuksia saattaa ilmetä eri kehonosissa.
C-vitamiini
- "kuiva" flunssa. Voimakasta aivastelua, kutinaa nenässä, kuivuuttaa ja kipeyttä nielussa. Silmät ja nenä vuotavat kirkasta nestettä. Väsymys.
D-vitamiini
- Räkäinen ja limainen flunssa. Nielusta nousee limaa. Nenästä tuleva erite on paksua limaista. Korvatulehdus.
- Usein ilmenee samaan aikaan joku limakalvo-oire ja iho-oire samaan aikaan. Esim. nenän tukkoisuus + näppylä poskessa.
B-vitamiinit
- hermostolliset kivut ja puutumiset.
- suuri kiukku ja ärtyneisyys. Kaikki ketuttaa, muttei tiedä miksi.
B6
- alaselkä kipeä ja väsynyt. Myös niskassa tunne. ettei tyyny ole ollut hyvin.
- myös jokin yksittäinen nivel saattaa oireilla (polvi, lonkka, sormen nivel)
- äärimmäinen herkkyys valolle, melulle ja muille ärsykkeille.
- paniikki- ja pelkotilat (esim. lentopelko ym.)
Omega-3
- silmät kuivat ja niissä kalvon tunne. Myös suu kuiva varsinkin aamuisin.
- aivosumu ja ajattelun sekavuus
Omega-6 -7 ja -9 (saa parhaiten oliiviöljystä)
- iho kuiva varsinkin raajoissa
- kramppeja ja verenkierto-ongelmia raajoissa
Kalium
- lihaskramppeja, jotka eivät helpotu magnesiumilla, rasvoilla tai b-vitamiineilla
Kaikki aminohapot (saa mincartil-jauheesta) ja Q10
- yleisesti olo tuntuu saamattomalta ja laiskalta.
Entsyymilisä (otetaan ruoan yhteydessä)
- kun tuntuu, ettei mikään ruoka sovi tai mikään ruoka ei maistu. Tiedät kyllä, että pitäisi syödä, mutta et tiedä mitä tekisi mieli kun kaikesta ruoasta tuntuu tulevan paha olo.
Voi hyvin! <3